화양연화

노르딕워킹 (Nordic Walking) 걷기 보다 더 좋은 걷기. 안녕하세요 화양연화입니다.오늘은 노르딕워킹에 대해 포스팅합니다.일반적인 걷기 운동은 상체보다 하체위주로 진행되지만, 노르딕워킹(Nordic Walking)은 상하체 모두를 사용하면서 걷는 다는 것이 특징입니다. 노르딕워킹은 전용스틱을 사용하여 걷는 운동으로 북유럽 크로스컨트리 스키선수들의 하계훈련방법으로 시작 되었답니다. 제가 사용하는 엑셀이라는 노르딕 스틱도북유럽 핀란드에서 수입한 것 입니다. 노르딕 스틱은 등산용 스틱이나 스키 폴과 비슷해 보이지만 자세히 보면 걸을때 손목이나 손바닥의 활용을 높이기 위해 장갑처럼 생긴 트리거라는장치가 부착되어, 아스팔트난 울퉁불퉁한지면에서의 충격을 줄이고 지지력을 높이기위하여 스틱 끝에 러버가 60도..