목록일상 (48)
화양연화
공임나라 강북점 안녕하세요~ 화양연화 입니다 오늘은 말로만 든던 공임나라를 이용해서 엔진오일(오일필터,공기필터 포함)교환 과정을 알아 봅니다.공임나라는 본인이 직접 사가지고 온 부품및 소모품등을 가지고 가면 정해진 공임만 받고 교환및 수리해 주는 시스템 입니다.요즘 많은사람들이 공임비만 받는 공임나라를 이용한다고 해서 저도 처음으로 공임나라를 통해 엔진오일을 교환해 보았습니다. 제가 이용한곳은 공임나라 강북점(진영자동차공업사) 입니다.도봉세무서 길 건너편 수유리 방면으로 약간 더 가서 대로 안쪽 골목입니다.주말이나 평일 오후 시간대라면 방문전에미리 전화예약 하시고 가는게 시간 절약하실 수 있겟지요. 제가 간 날은 평일 오전인데도 차량이 꽤 있었습니다. 엔진오일 교환을 위해서 먼저 할 일은일단 차량에 맞는..
법륜 스님의 행복 [도서리뷰] 안녕하세요 화양연화입니다오늘은 즉문즉설 강연으로 유명하신 법륜 스님의 '행복'에서 우리에게 주시는 메시지를 정리해봅니다. 언젠가 강연 서두에 이런 말씀을 하셨어요. ’사람은 누구나 행복할 권리가 있다’ 남녀노소, 얼굴이 검든 희든, 신체가 건강하든 장애가 있던, 성적 지향이 동성이든 이성이든, 종교가 불교든 기독교든 있든 없든 누구나 행복할 권리가 있고 행복하고싶어합니다. 그런데 실제로 살아가 보면 그렇지 못합니다. 행복하고 싶지만 현실은 그렇지 못하고 행복할 권리가 있다고는 하지만 그 권리를 제대로 행사하지 못합니다. 짧은 순간 순간들이 이어져 인생이 됩니다.그런데 우리는 이 소중한 순간들을 불안해하고 조바심 치느라 놓쳐버리고뒤늦게 후회합니다. 조건이 나쁠 때는 좋아지기만..
[맛집탐방] 정선 토종음식점 크을농 /우이동맛집 안녕하세요이제 제법 선선한 바람이 불기 시작하네요.더위도 물러가듯 얼른 코로나19도 싸~악 물러나야 할텐데요. 코로나19로 사회적거리두기2.5로 인해 보름째집에서 쉬다 보니 맛집 탐방이 일상이 되었네요 크을농은 우리 농촌이 크게 되어야 한다는 뜻으로 신토불이 정도 의미가 아닌가 싶어요. 일반 주택을 개조한 식당인지 분위기가 따뜻해 보이고부모님 모시고 오면 10%할인 문구가 눈에 띄네요.65세 이상 부모님이 직접 오셔도 할인 되나 ?궁금하네요. ㅋㅋ 직송 하는 야채와 나물이 아주 신선해요 내가 태어난 곳 천리안에 농산물을 먹어야오장육부가 좋아진답니다. 백숙에 들어가는 모든 약재는 강원도 정선 남면에 있는 크을농 농장에서 직접 농사를 지은 약재와 자연산이랍니다..
[서평] 프레임 안녕하세요. 화양연화입니다 태풍이 지나간 파아란 9월의 하늘이아름다운 초록빛 세상과 하나가 되어서 긍정의 마인드로 오늘 하루를 시작합시다. 긍정의 마인드가 여러분들의 앞길을 주도합니다. 부정은 가시밭 길을 만들고, 긍정은 평탄한 길을 만듭니다. 혹시 힘든 일이 있으면 맑은 하늘을 보세요. 웃는 미소는 힘든 역경을 이기는 원동력이 됩니다. 오늘은 도서 리뷰 두 번째 책인 '프레임'입니다. 저자인 최인철 교수는 학자로써뿐만 아니라 많은 강연으로 독자들과 소통해서인지 딱딱한 심리학을 말랑말랑하게 풀어서 재미있게 설명합니다.프레임 내용의 인상 깊은 메시지를 모아소개합니다. 프레임 - 세상을 보는 마음의 창은문제를 보는 관점, 사고방식, 비유, 고정관념 등, 우리가 세상을 어떤 틀로 바라보고 매순..
[ 서평 ] 준비된 우연. 도서리뷰안녕하세요.화양연화입니다. 코로나에 기나긴 장마에 연이은 태풍으로 집콕 생활이많아졌네요. 제가 몸담고 있는 에셀그룹에 진행한 도서리뷰 첫 번째 책인 '준비된 우연'이란 책에서 가장 마음이 갔던 메시지를 모아 소개해 보도록 할께요. 준비된 우연. 자신의 분야에서 세계 최고라 인정받는 사람들은 어떻게 인생의 터닝 포인트를 발견했을까?그리고그들의 운명을 지금 여기로 이끈 결정적 순간은언제였을까? 이 책 『준비된 우연』은 세계적인 석학들의 인생을 송두리째 바꾼 결정적인순간에 대해 살펴보게 됩니다. 대부분의 사람은‘인생은 사는게 아니라 버티는 것'이라고 이야기 합니다.그리고 그 지지부지한 인생을 버틸수있게하는 힘은 언젠가 우리인생도 ‘대박’ 기회가 찾아오리라는 실낱같은 희망을 가..
북악스카이웨이 업힐 북악스카이웨이 팔각정 코스는 서울 시내 업힐코스 중 수많은 자덕들의 성지라고 할 수 있습니다.평균 경사도가 약 7%정도라고 하니 만만치 않은 업힐입니다. 젊은 자덕들은 한강 라이딩 하다가 일단 접근하기 좋은 남산 업힐 후 시내 관통해서 경복궁 -부암동 -세검정 거쳐 북악스카이웨이 업힐후팔각정에서 잠시 쉬고 아리랑고개 사거리 방향으로 다운힐~ 사거리에서 직진해 미아리고개를 거쳐 개운산 업힐후 고려대 방향으로 마무리 하는게 한동안 유행했던 적이 있습니다. 필자도 젊은 시절 한 번 따라 해 봤습니다. (딱 한 번) 지금도 북악스카이웨이 코스를 두 세번씩 왕복하는 자덕들을 가끔 봅니다. 대부분의 라이더분들은 진입 방향에 따라 세검정 삼거리 부암동 창의문 - 북악스카이웨이 팔각정, 또는 정릉 ..
코로나 면역력 / 체온 1도 올리기 휴식 하면서 살도 빼고 면역력도 높일 수 있는 방법이 있어요~요즘 전세계인의 화두!코로나19웬만한 일에 많이 놀라지 않는 사람인데 이번 코로나 상황은 상당한 두려움과 걱정을 준다. 건강에 관한 것도 있지만 경제적인 부분에 대한 타격까지~ 그러나 우선은내 건강이 우선이기에! 앞으로 코로나와같은 상황은 계속해서 터져나온 다구 하구이 시점에 내몸 내가 지키는 최고의 방법은면역력 높이기가 당연 으뜸인 것 같다. 면역력을 높이는 방법 첫째. 잠 잘자기,7시간이상 자는 게 좋아요.둘. 잘 씻기, 특히 손 씻기, 비누로 30초 이상 씻으면 세균의 99%는없어진대요셋. 운동하기, 적당한 운동은 혈액순환 촉진과 부교감 신경을 활성화시켜주는대 부교감신경은 면역계를자극해 줍니다넷. 건강한..
점핑 다이어트 (유산소운동) 트램폴린 최근 학생이나 주부들 사이에 핫한 다이어트 운동중에 트램폴린에서 하는 점핑운동이 대단한 인기다.점핑운동은 30분에 500Kcal를 소모하는 쉽고 재미있고 빠르게 다이어트 효과를 볼 수 있는운동입니다.지면에서 하는 운동과 달리 트램폴린 위에서하는 점핑운동은 중력 변화를 끊임없이 받기때문에 조깅보다 3배나 더 많은 운동 효과를 볼 수 있으며, 400개 이상의 근육을 동시에 수축하고, 이완 하기 때문에 대부분의 다른유형의 지구력 스포츠 보다 근육을 훨씬 더 많이 사용합니다. 남자들을 위한 파워풀한 운동이며 특히 내장 지방을 감량하는데 효과적입니다.지속적으로 숨찬 강도 높은 유산소운동일 뿐만 아니라 아이들의 키 성장과 체형교정에 도움을 주고 아이들 스스로가 하고 싶어 하며,..