화양연화

노르딕워킹 (Nordic Walking) 걷기 보다 더 좋은 걷기. 안녕하세요 화양연화입니다.오늘은 노르딕워킹에 대해 포스팅합니다.일반적인 걷기 운동은 상체보다 하체위주로 진행되지만, 노르딕워킹(Nordic Walking)은 상하체 모두를 사용하면서 걷는 다는 것이 특징입니다. 노르딕워킹은 전용스틱을 사용하여 걷는 운동으로 북유럽 크로스컨트리 스키선수들의 하계훈련방법으로 시작 되었답니다. 제가 사용하는 엑셀이라는 노르딕 스틱도북유럽 핀란드에서 수입한 것 입니다. 노르딕 스틱은 등산용 스틱이나 스키 폴과 비슷해 보이지만 자세히 보면 걸을때 손목이나 손바닥의 활용을 높이기 위해 장갑처럼 생긴 트리거라는장치가 부착되어, 아스팔트난 울퉁불퉁한지면에서의 충격을 줄이고 지지력을 높이기위하여 스틱 끝에 러버가 60도..

걷기운동에 관하여 안녕하세요 화양연화입니다.오늘과 내일에 걸쳐 걷기운동과 노르딕워킹에 대하여 포스팅하려고 합니다.나름 스스로를 유지어터라고 생각하는 저로서는 가장 좋은 운동이걷기운동이라고 생각합니다. 하버드의대 걷기 연구팀 기사 사진 참조 걷기는 장비가 필요 없고, 돈이 안 들며, 언제든 할 수 있고, 부상이 적습니다.게다가 꾸준한 걷기는 고혈압을 낮춘다. 무릅에 무리가 없다면 걷기 중간에 인터벌을 가지고 조금씩 달리는 것이 훨씬 더 효과적 입니다.하루 20분 정도의 걷기는 심장병 위험을 30%까지 줄인다는 연구 결과가 있다. 세계보건기구도 우울증 개선에 햇빛 쬐며 걷기를 약물 치료 버금가는 것으로 추천합니다. 60세 넘어 보폭을 10㎝ 더 늘리거나 1초에 1m를 걸을 수만 있어도 사망률이 12% 줄어든..

바이든 시대엔 친환경·전력·인프라주가 뜬다 안녕하세요. 화양연화입니다연일 미국 대선 뉴스입니다미국대통령 정책에 따라세계경제가 움직이니 말이지요.접전 끝에 민주당의 바이든 후보가 미국 46대 대통령에 당선될 가능성이 높아지면서 우리 경제에 미칠 영향에도 관심이 쏠리고 있습니다. 연합뉴스 사진 참조 민주당의 바이든 후보가 미국 46대 대통령에 당선될 가능성이 높아졌다. 투표 직후 주식시장은 예상과 다르게 움직였다. 선거를 앞두고 시장에서 좋지 않은 시나리오로 꼽았던 게 두 개 있다. 하나는 선거 불복으로 미국 사회가 혼란해질 경우다. 최대 20%까지 주가가 하락할 걸로 예측됐다. 다른 하나는 바이든 후보가 대통령이 되고 민주당이 상하 양원을 모두 장악하는 경우다. 이른바 '블루 웨이브'다. 세금 인상은 물론..

미국 증시,나스닥 2.6% 급등 주요 IT기업·바이오 주도 랠리다우 1.95% 상승금값 급등, 국제유가 하락 뉴욕증시, 美대선 결과 긍정 평가 지속… 안녕하세요 화양연화입니다신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 대유행으로 개표에 손이 많이 드는 우편투표가 급증한 바람에 대선 후보의 승자를 가려내는 작업은 과거 대선 때보다 훨씬 더 늦어지고 있지만바이든쪽 승기에 안도감을 가진 증시가 폭등했답니다. 연합뉴스 사진 참조 뉴욕증시에서 주요 지수는 미국 대선결과에 대한 긍정적인 평가가 이어지면서 큰 폭 올랐다. 5일(이하 미 동부 시각) 뉴욕증권거래소(NYSE)에서 다우존스 30 산업평균지수는 전장보다 542.52포인트(1.95%) 상승한 28,390.18에 거래를 마쳤다. 스탠더드앤드푸어스(S&P) 500 지..

4차 산업혁명과 중국의 추격사업재편에 사활 건 중소기업 안녕하세요 화양연화입니다4차 산업혁명이란 말이 나온지도 벌써 수년째입니다. 포스트코로나 시대 산업과 기업의 지형은 빨리 변하고 그 변화 속도는 더 가팔라지고 있습니다.2000년대 초반만 해도 인터넷과 통신이 대세였지만 이제 인공지능(AI), 블록체인 등 4차 산업혁명과 바이오, 친환경 기업이 산업 성장을 주도하고 있습니다. 한국경제 기사와 구글이미지 참조 국내 대기업은 변화에 빠르게 대응하고 있다. 삼성은 반도체 등 정보기술(IT)과 바이오 부문에서, 현대자동차는 친환경차 부문에서, LG는 배터리사업 부문에서 세계적 경쟁력을 확보해 나가고 있다. 그 덕분에 빠르게 쫓아오는 중국 기업들을 따돌리는 데 성공했다는 평가를 받는다. 중견·중소기업도 마찬가지..

부동산 공시가 90%까지 올린다6억 이하 재산세 인하 안녕하세요 화양연화입니다부동산 관련 뉴스입니다. 사실상 증세로 이어지는공시가격 현실화율은 90%한시적 재산세 인하 ‘당근’ -공시가 현실화 방안-내년 공시가격 산정부터 적용90% 목표 도달 기간…공동주택 10년·단독주택 15년1주택 6억 이하 재산세, 구간별 0.05%p씩 낮추기로세율 인하 내년부터 3년간 적용…추후 재검토 방침. 뉴시스 기사 사진 참조자료 국토교통부, 행정안전부 정부가 향후 10~15년에 걸쳐 부동산 공시가격을 시세의 90%까지 올리기로 확정했다. 이에 따라 고가주택을 보유한 다주택자들은 보유세 부담이 대폭 늘어날 전망이다. 다만 정부는 서민들의 세 부담이 가중되는 것은 막기 위해 내년부터 공시가격 6억원 이하 주택의 1주택에 대해서..

트럼프 VS 바이든오늘 미국 대선~ 안녕하세요 화양연화입니다오늘 미국 대선이네요. 개인적으로 트럼프를 싫어하지만바이든이든 트럼프든우리나라에 미치는 영향이 어떨찌 ?뉴스을 알아보겠습니다. 트럼프 “북미협상 신속 재개” 바이든 “한국 갈취 안해” 대선 결과 따라 북미협상·한미방위비 분담협상 영향... 트럼프, 업적 남기고자 북미 정상회담 추진할 수도...실무 협상 우선하는 바이든에 북한 호응하기 어려워... 주한미군 감축 경고하며 방위비 압박하는 트럼프에 바이든은 ‘동맹 공조’ 중시하며 압박 자제할 듯‘중국 때리기’ 트럼프는 지속, 바이든은 수위 조절 3일(현지시간) 미국 대선 결과에 따라 지난해 2월 하노이 2차 북미 정상회담 결렬 이후 교착된 북미 비핵화 협상과 한미 동맹의 위험 요소인 방위비분담협상에 ..

거리두기 5단계로 개편 마스크·출근·등교·종교활동 어떻게 바뀌나 '방역과 경제' 두 마리 토끼를 잡기...'섣부른 완화' 우려도.. 안녕하세요 화양연화입니다오늘 정부에서 사회적 거리두기의 단계 개편안을 발표했습니다. 지금은 거리두기가 1, 2, 3단계로 나눠져 있는데, 앞으로는 1.5단계와 2.5단계까지 추가해서 모두 5개의 단계로 세분화됩니다. 단계별 방역수칙도 조금씩 달라졌습니다. Jtbc뉴스 기사 참조 전반적인 방향은 PC방, 노래방 같은 특정 시설 문 닫게 하는 건 최소화하고, 대신 1단계부터 방역 수칙을 더 철저히 지키도록 하는 겁니다. 예를 들어, 일주일 평균 확진자가 400명 넘기 전까지는 노래방도 헬스장도 모두 문 닫지 않고 열 수 있게 되는 식입니다. 방역과 경제, 두 마리 토끼를 잡아야..